课程背景

年轻的员工在进入企业后，面临着工作适应、环境适应与人际交往适应的多生压力。重压力之下，人们容易产生消极情绪，进而影响心理健康及工作效率。因此，让员工掌握一些基本的心理调适方法，不仅可以保障员工的身心健康，更可以节省企业的管理成本、提高企业的生产效率。

培训效果

通过本课程的学习，学员将了解压力形成的原因与自身的性格及观念有重要相关，在检视自身存在的不正确的观念及行为的同时，学会用心理学的相关知识予以调整、完善，为全面提升自己的职业素养打下坚实的基础。

培训对象

员工

课程大纲

一、年轻员工面临的问题

1、郁闷的根源

2、迷茫的背后

3、理想与现实的冲突

4、付出与报酬不成比例的无奈

二、调适心理，塑造阳光心态

（一）社会适应篇

1、社会适应力是健康的组成部分

2、社会适应力的提升训练：环境适应：让想象贴近现实

人际适应：几种常见问题的解决方法

（二）角色定位篇

1、目前的职业目标

2、你与企业的关系

3、职业理想与职业现实的冲突

（三）职业认同篇

1、企业需要什么样的员工

2、职业态度对价值观的影响

3、如何构建与企业相适应的价值观

确立人生的目标

责任与诚信

付出与报酬的关系

（四）情绪管理篇

1、情绪的来源

2、如何处理愤怒的情绪

3、情绪管理的训练方法

（五）如何面对挫折

1、正确归因

2、学会求助

3、化消极为积极的方法

（六）几种解压的小技巧

1、运动解压法

2、语言倾诉法

3、肌肉放松法

4、爆破法

（七）积极人生态度的宣言