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高小惠《情绪管理教练》课程大纲
教练技术二：情绪管理教练
本课程目标：
1. 学习压力与情绪产生机制与来源，帮助教练增强对客户压力与情绪的识别能力；
2. 学习并练习压力管理的教练工具与方法；
3. 学习并练习情绪管理的教练工具与方法；
4. 学习并练习教练的正念状态，增强教练定力。
教学方法：案例讲解、体验、练习
课程纲要：
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章节 |
内容 |
时长 |
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第一章 压力管理教练 |
1.1 压力的产生机制 1.2 压力管理的方法与工具 l 教练工具：建立社会支持 l 教练工具：放下完美追求 |
3H |
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第二章 情绪管理教练 |
2.1情绪产生过程 2.2 情绪觉察 2.3 情绪图谱 2.4 情绪之美 2.5 教练工具：认知重构 2.6 教练工具：使用情绪卡 2.7 教练工具：情绪探索 |
6H |
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第三章 教练正念练习 |
3.1 何谓正念 3.2 正念练习 3.3 教练八同步 |
3H |