课程目标：引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题，缓解工作压力，提升员工的幸福感、价值感，提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。
授课方式：体验、分享及讲解相结合。
授课时间：12个小时
课程大纲：
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内容 |
时间 |
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分组及破冰 |
30分钟 |
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第一部分 幸福 |
1、幸福感的含义 2、解释和测量幸福 3、谁是幸福的人 4、幸福带来什么 5、推进幸福的进程 练习：你的幸福是什么样子的 |
2个小时 |
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第二部分 愉悦与积极体验 |
1、愉悦 2、积极情绪 3、积极情感 4、酣畅感 5、情绪的来源 6、负面情绪的正面意义 练习：酣畅感 |
2小时 |
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第三部分 积极的思想 |
1、认知心理学 2、什么是乐观主义 3、作为某种性情的乐观 4、解释风格 5、希望 6、关于乐观的问题 练习：在尴尬处境中学习乐观 |
2小时 |
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第四部分 个性的力量 |
1、有关学习良好性格的基本问题 2、性格力量的识别 3、性格力量和美德的VIA分类 4、关于才能 5、性格力量的评估 练习：在未来的日子里使用标志性的性格力量 |
2小时 |
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第五部分 健康 |
1、心身领域 2、健康促进 3、心理健康及促进 练习：改变习惯 |
1.5小时 |
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第六部分 积极的人际关系 |
1、心理学上的字母L 2、等价学说 3、依恋理论 4、关系的类型 训练：积极的、建设性的回应（说出我的爱） |
2小时 |
