培训资源搜索网

发布信息当前位置: 首页 » 培训课程 » 个人提升 » 情绪压力 »
  • 王梓恒

  • 在线咨询:    
  • 常驻:北京-海淀
  • 领域:[个人提升,职业素养]
  • 行业:[制造业/通讯/金融/]
  • 电话:18079257925
  • 进入主页
推荐讲师

王梓恒:情商与压力管理

课程分类: 情绪压力
课程时长: 2天12小时天
价 格: 面议 
所在地: 北京 海淀
有效期至: 长期有效
 
课程详细说明
 培训对象
 
高层管理 中层干部 基层主管 基层员工
 
课程收获
 
1、您将掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人; 
  2、您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐,并洞悉快乐的秘密; 
  3、您将创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受; 
  4、您将掌握缓解压力
 
课程大纲
 
课程大纲: 
 
  第一单元:解读情绪、调节情绪、拥有随喜心 
  一、解读情绪、接纳情绪 
  1、情绪的内涵 
  2、四种基本情绪及其正面意义 
  3、面对负面情绪的正确心态 
  二、调节情绪的技巧 
  1、学与练:建立积极心锚 
  2、学与练:有效宣泄情绪 
  3、学与练:身心互动技巧 
  第一单元目的:快乐是一种管理能力,掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,面对员工与他人,拥有一颗随喜心。 
 
  第二单元:提升信念,管理自己及他人情绪 
  一、探究情绪来源:信念系统 
  1、批判与分析:外界的人事物主宰情绪 
  2、认识信念、价值、行为准则及其关系 
  3、练习:欣赏歌曲,寻找歌者的信念系统 
  4、练习:寻找限制性信念:是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪 
  二、提升信念系统、管理情绪的技巧 
  1、价值运用;破框法;换框法 
  2、学与练:提升限制性信念 
  3、建立积极的思维路径 
  第二单元目的:“影响力永远建立在一个积极的态度上面,而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度”,态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰;了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展;掌握改变或修正信念系统的方法,面临困境时,积极寻求信念上的突破,实施“思想手术”,摆脱负面情绪,建立新的思维路径。 
 
  第三单元:认识压力、有效运用与舒缓压力 
  1、压力小测试;觉察压力的三个层次 
  2、科学认识与面对压力 
  3、压力状态下的生理和心理反应 
  4、运用与应对职场压力的5R策略 
  5、体验:放松身体;放松心灵 
  第三单元目的:认识压力并掌握舒缓压力的有效方法,懂得在职场如何运用与应对压力。 
 
  第四单元:增强内心力量、降低压力感受 
  一、压力感受的本源:内心力量决定压力感受 
  二、增强内心力量的心理学技法 
  1、爱的方程式 
  2、学与练:自我悦纳 
  3、学与练:接纳他人、让爱流动 
  4、心理剧:天堂之巅,感受爱的流动带来的力量,学会如何用爱悦纳自我、管理员工 
  三、提升自我形象,增强内心力量 
  1、自我形象的循环 
  2、心理绘画:认识潜意识的自我形象 
  3、利用自我形象与自我谈话改变现实表现 
  4、活动:意念的力量 
  5、有效自我催眠的工具:断言,让心的变化走在行为的前面 
  6、用语言暗示塑造理想员工 
  第四单元目的:掌握方法悦纳自我,增强内心力量,当内心力量提升后,面对同样的困难,压力感受会降低,亦敢于面对所有挑战与困境;充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我,享受工作的快乐。学会同理他人,提升爱的能力,学会用爱提升影响力。 
 
  第五单元:动启目标的力量、有效转化压力为动力 
  1、动启格式塔的力量;游戏:我的平面广告 
  2、打开网状激活系统 
  3、目标的力量 
  4、向目标迈进 
  第五单元目的:格式塔的力量让我们拥有动力和能量向绩效目标迈进;网状激活系统为目标的达成创造条件;有效动启目标的力量,不再恐惧目标,而是有效利用目标的力量,变压力为动力,自我激励及激励他人提升绩效,达至职业成功。 
 
  第六单元:建立和谐人际、减轻职场关系压力 
  一、职场人际关系管理的基本精神 
  二、建立和谐人际的心理学技法 
  1、职场人际关系的八维度 
  2、与客户、上级、下级、同事的相处之道 
  3、学与练:感知位置平衡法 
  4、运用正面意向原理化解冲突;分组讨论和角色扮演。 
  第六单元目的:掌握职场人际关系管理的基本精神,提升同理能力与化解冲突的技巧,建立与客户、上级、下级、同事和谐的人际关系,减轻关系压力,透过和谐人际,打造卓越影响力。
0条 [查看全部]  相关评论
 
更多..其它课程
还没有找到您需要的课程?立即发布您的求购意向,让本站的供应商主动与您联系!发布求购意向
还不是本站会员?立即免费注册

[ 培训课程搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]


免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本站对此不承担任何保证责任。
新手指南
会员服务
机构服务
帮助中心
关注我们
手机网站: m.pxzys.com

0792-8198528

周一至周五 8:00-18:00
(其他时间联系在线客服)

24小时在线客服