培训资源搜索网

发布信息当前位置: 首页 » 培训课程 » 个人提升 » 情绪压力 »
  • 单兰勇

  • 在线咨询:   
  • 常驻:北京
  • 领域:[个人提升]
  • 行业:[制造业/通讯/金融/房地产/IT/电力/烟草/医院/酒店餐饮/其他/]
  • 电话:13738099312
  • 进入主页
推荐讲师

单兰勇《压力缓解与阳光心态塑造》课程大纲

课程分类: 情绪压力
课程时长: 6天
价 格: 面议 
所在地: 北京
有效期至: 长期有效
 
课程详细说明
 单兰勇《压力缓解与阳光心态塑造》课程大纲


职场幸福工程之快乐工作课程

压力缓解阳光心态塑造

6、12小时)

课程目的:

   了解自己,正确评价自己、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣

   深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我,激发主动性与创造性,感悟积极心态的重要力量,具备职业人合格职业态度

   幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术,学会发现生活的美,接受自己、别人、现实,塑造阳光心态面对人生

   运用塑造阳光心态十大工具、着眼未来,活在当下,从根本上解决带来心理的不合理信念

   消除压力来源,从根本上解决带来心理的不当信念,处理负面情绪,增强正面情绪

   了解行之有效的压力管理策略,适度调节情绪,掌握各种有效的放松方法

   健康是福,身心一体,培养员工乐观向上的心态,提高员工生活品质和工作质量,轻松职场并开心生活

课程大纲:

一、       破冰和热身,训练导入

² 学会放下,快乐分享

² 关注心理:你好吗?

² 对己负责,接受面对

² 东方西方,心理国学

² 工作生活,平衡共进

² 乐在工作,四大基石

二、       压力、情绪与心理健康

1.      压力、情绪与心理、生理

² 压力与情绪对管理者工作的影响

² 看清压力--压力的预兆、表现

² 健康,心理健康的内容、亚健康

² 压力状态:自我分析及测评

² 压力分析:你有压力我亦有压力

2.      压力解析:揭开压力的“面纱”

² 认识压力方能缓解压力,寻找根源问自己:压力是什么?

² 平衡工作与生活,何为活在当下?如何活在当下

² 情境冲突的压力:客户为什么会不满意?态度可以看得见

² 工作过程中人与人的匹配,不同性格对压力感受

三、       善待自己,减压三部曲

四、       压力管理三大策略之二:情商修炼,提升EQ缓解压力,乐在工作

1.      情商认知:认识情绪,全面了解情商(EQ)

2.      体察自己的情绪,高度的自我认知,提升情绪敏感度

3.      管理自己的情绪:做情绪的主人

4.      增强正面情绪:自我调整,自我激励、驾驭情绪的有效方法

5.      识别他人情绪,提升沟通技巧

6.      情绪资本:EQ在管理工作中的应用,建立良好的人际关系人际支持

五、       心态的力量,塑造阳光心态,有效解决压力

1.      心态的力量

² 积极心态与消极心态

² 做事先做人,人才的真义

² 心态积极,人生才幸福和轻松

2.      职业化必备心态

² 企业喜欢什么样的职业人士

² 职业心态之主人心态

² 职业心态之敬业心态

² 职业心态之责任心态

² 职业心态之专注心态

² 职业心态之感恩心态

² 职业心态之公平心态

² 职业心态之双赢心态

² 职业心态之学习心态

² 成功人士积极心态的良性循环

3.      快乐就是生产力

4.      塑造阳光心态,助已助人

六、       压力管理三大策略之三:学会养生,调整状态

1.      坦然面对压力

※ 缓解压力与调节心情的方法

2.      放松与压力:如何自我放松

※ 肌肉放松法 / 专注 / 减压呼吸 / 按摩 / 冥想

3.      适当运动与压力缓解

※ 职场健康操 / 运动形式与注意事项

4.      膳食与压力缓解

※ 合理膳食与健康

5.      音乐与压力缓解

※ 音乐穿过骨头抚摸你的心

※ 音乐疗法及音乐处方

6.      休闲与压力:

※ 文武之道,一张一弛

七、       课程总结

 

0条 [查看全部]  相关评论
 
更多..其它课程
还没有找到您需要的课程?立即发布您的求购意向,让本站的供应商主动与您联系!发布求购意向
还不是本站会员?立即免费注册

[ 培训课程搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]


免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本站对此不承担任何保证责任。

新手指南
会员服务
机构服务
帮助中心
关注我们
手机网站: m.pxzys.com

0792-8198528

周一至周五 8:00-18:00
(其他时间联系在线客服)

24小时在线客服