课程背景
年轻的员工在进入企业后,面临着工作适应、环境适应与人际交往适应的多生压力。重压力之下,人们容易产生消极情绪,进而影响心理健康及工作效率。因此,让员工掌握一些基本的心理调适方法,不仅可以保障员工的身心健康,更可以节省企业的管理成本、提高企业的生产效率。
培训效果
通过本课程的学习,学员将了解压力形成的原因与自身的性格及观念有重要相关,在检视自身存在的不正确的观念及行为的同时,学会用心理学的相关知识予以调整、完善,为全面提升自己的职业素养打下坚实的基础。
培训对象
员工
课程大纲
一、年轻员工面临的问题
1、郁闷的根源
2、迷茫的背后
3、理想与现实的冲突
4、付出与报酬不成比例的无奈
二、调适心理,塑造阳光心态
(一)社会适应篇
1、社会适应力是健康的组成部分
2、社会适应力的提升训练:环境适应:让想象贴近现实
人际适应:几种常见问题的解决方法
(二)角色定位篇
1、目前的职业目标
2、你与企业的关系
3、职业理想与职业现实的冲突
(三)职业认同篇
1、企业需要什么样的员工
2、职业态度对价值观的影响
3、如何构建与企业相适应的价值观
确立人生的目标
责任与诚信
付出与报酬的关系
(四)情绪管理篇
1、情绪的来源
2、如何处理愤怒的情绪
3、情绪管理的训练方法
(五)如何面对挫折
1、正确归因
2、学会求助
3、化消极为积极的方法
(六)几种解压的小技巧
1、运动解压法
2、语言倾诉法
3、肌肉放松法
4、爆破法
(七)积极人生态度的宣言