【课程背景】
《黄帝内经》曰:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。 治未病是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法。处于“亚健康”状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,就非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,俗称“过劳死”。
【课程收益】
1、帮助大家走出亚健康,回归健康;
2、帮助大家摆脱疾病困扰,拥抱健康;
3、帮助大家了解膳食营养对保持人类健康的重要性,合理健康饮食;
4、让大家明白:疾病问题由医学解决,健康问题由养生学解决;
5、让大家明白自己生命的构成,更好的应用、驾驭和成就。
【课程内容】
第一节:走出亚健康,回归健康
◆ “坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病
◆ “坐”出来的亚健康——心脏病、动脉硬化
◆ “坐”出来的亚健康——痔疮、便秘、高脂血
◆办公室的亚健康——鼠标手、偏头痛
◆现代化的亚健康——电脑、手机辐射巧减少
◆ “吃”出来的亚健康——胃病、痛风、胆囊炎、糖尿病、肥胖
◆“喝”出来的亚健康——快速解酒防伤肝
◆ “累”出来的亚健康——失眠、高血压
第二节:阳气---人体健康的守护神
人体健康如银行,阳气就是我们经常调度的货币。阳气调节,需要开源,更需要节流!
◆阳气内涵
◆阳气男女有别
◆阳气失衡,六大邪乘虚而入,湿邪尤甚!
第三节:用好八大穴,打开阳气畅行通道
奇经八脉就是我们的生命线,以穴通经,以经通脉方可少生病、不生病。
◆养阳,关爱自己健康的最重要的环节
◆公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海八大穴,关系一身阳气升降!
◆奇经八脉常用的中医护理方式
◆三阳开泰---动则生阳、善则生阳、喜则生阳
第四节:不靠天、不靠地,健康靠自己
体质先天注定,那是“命”,但你可以决定怎么调理养护,那是“运”。“命”是无法改变的,“运”却是可以自我控制。
◆先天体质无法改变,健康可以调理
◆阳气可自我调控
第五节:健康的前提------科学管理饮食起居
每个人都是自己身体的CEO,只要能提前用心管理好自己的身体,调控好饮食,那就是我们生活中最为有效的养生之道。
◆现代饮食环境,让阳气备受损耗
◆饮食养生最高境界,随脾应变
◆现代起居误区,起居当随太阳行!
◆现代生活习惯,对阳气的耗散过度!
第六节:顺时养生,重在情志
养生之道,在于养身与养心并重。养身者在于四适:适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心:用心、放心、清心、开心。
◆ 顺时养生内涵。
◆ 四气调神
◆ 养生最高境界是养心、养情---虚无
第七节:养生上乘境界,贵在自觉和顿悟
◆养生是一种生活态度,贵在自觉
◆养生是一种生活的阅历,需要天人合一的顿悟