培训资源搜索网

发布信息当前位置: 首页 » 培训课程 » 个人提升 »
  • 马媛

  • 在线咨询:   
  • 常驻:北京
  • 领域:[管理技能]
  • 行业:[制造业/医院/其他/]
  • 电话:
  • 进入主页
推荐讲师

职场情绪压力舒缓运用方法

课程分类: 个人提升
课程时长: 2天
价 格: 面议 
所在地: 北京
有效期至: 长期有效
 
课程详细说明
 职场情绪压力舒缓运用方法

课程目标

Ø 了解职业情绪压力管理的方法,清楚工作中的优势与局限;

Ø 掌握情绪缓解的模型、原则和策略;

Ø 明确个性风格和职业定位,如何扬长避短与取长补短;

Ø 管理舒缓压力的艺术,促进工作中的自我成长;

Ø 培养现任和潜在高效职场工作者,使其无论在能力还是品格方面都堪称表率

培训方式

视频观赏+小组研讨+互动游戏+案例分析+情景模拟+讲师示范

课程时间:  6小时(1天)

主讲老师:  马媛导师

培训对象:  职场人士

课程大纲    

导入: 情绪压力——我们常常忽略了它

模块一、职场情绪压力管理:自我管理模式与情绪认知

一、 职场压力的相互关系:正向工作氛围的营造缓解压力方法

■   案例分析:职场案例(表扬、批评和期待)

二、 职场中的自我情绪压力舒缓

■   案例分析:职场经营的20分钟

三、 自我模式调节矛盾的方式

四、 思维模型与性格类型在职场中的引导

五、 核心思维模式解读

■   案例分析:心区、脑区、腹区的不同特点

六、 职场中的压力区分和引导技术

七、 思维模式—情感表达方式—行为方式

■  案例分析:有效沟通的“科学性”与“艺术性”

八、 了解自我的阳光心态与缓解压力之路

模块二、职场情绪压力管理:情绪压力认知与压力疏解

一、 压力的分析的两面性

二、 压力管理的策略:创建优质的支持体系

三、 压力管理中宣泄的方式及重点

四、 情绪压力原因探索:

案例分析:生活压力\工作压力\人际压力\预期压力

五、 理性调节压力的阀门——适度减压

六、 情绪压力管理:应该采取相应的行动

治标的方法:逃离\宣泄方式\自我暗示\自我赋能

(增加训练部分)

治本的方法:接纳的三个层次

(增加心理学知识的训练部分)

模块三、职场情绪压力管理:提升抗压能力GROW模型应用

一、情绪管理的八大误区及解决方案

■   重点部分:经典实战案例分析

二、团队需求模型分析

■   重点部分:关于马斯洛需求理论的工作分析

三、工作意愿模型及逻辑分析

四、 课堂奥斯卡

■   课堂活动:容易推卸责任的员工(和学员互动)

五、GROW模型的运用及分析

    ■   明确目标:配套手册分析及话术

    ■   厘清现状:配套手册分析及话术

■   选择方案:配套手册分析及话术

■   意愿行动:配套手册分析及话术

六、总结与分析

模块四、职场情绪压力管理:错误假设与压力缓解训练

一、 TOC压力管理的边界设定

二、 错误假设产生的对立面和冲突面

三、 压力的产生来自于自我设定,检视自我设定的成立

引入工具使用并进入训练模式

模块五、管理工具表的使用(提供工具、现场练习掌握)

模块六、总结、提问与答疑

示范指导、就学员提出的问题进行现场分析、现场讲解演

 

0条 [查看全部]  相关评论
 
更多..其它课程
还没有找到您需要的课程?立即发布您的求购意向,让本站的供应商主动与您联系!发布求购意向
还不是本站会员?立即免费注册

[ 培训课程搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]


免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本站对此不承担任何保证责任。
新手指南
会员服务
机构服务
帮助中心
关注我们
手机网站: m.pxzys.com

0792-8198528

周一至周五 8:00-18:00
(其他时间联系在线客服)

24小时在线客服