茶道养生是中国传统养生文化的重要部分,中国古圣贤对茶给予极高评价,认为其可以养德、可以养性、可以养心。现代科学也证明了,茶的确有不同凡响的养生保健功效,将茶与咖啡、可可,列为世界三大饮料,而茶是历史最悠久、文化内涵最丰富的饮料。联合国医药卫生组织还将绿茶列为六大健康饮料的首位。
⊙课程特色
系统全面:完整介绍了茶文化,而且,从饮茶到锻练,到日常饮食,从理论到实践,系统贯穿身心健康之始末。
简单易行:易学易会,适合现代人实际生活。
正统正宗:尊重传统,与经过现代演绎的不同,纠正不少我们平时的误区
⊙课程收益
树立全息的身、心健康观念与理论,不再只了解片段;
掌握多种传统、有效、简单的正宗身、心修养方法;
身、心双修,有利于身体,又有利于心理减压;
学员可以在课程介绍的多种方法中,选择适合自己的;
灵活性很强,便于达成目标。
课程时间
一天或半天
⊙课程纲要:
第一部分:传统养生文化介绍
1)养生在古代文化中的地位
2)养生的起源
3)茶道与养生的关系
第二部分:茶道在养生中的应用
茶之渊源
茶最早的出处
茶的主要分类
茶的文化历史
茶之效
古人对茶的点评
现代科学对茶的研究
茶之器
储存之器
茶托的由来
茶匙
茶壶
茶之造
茶之煮
古代人煮茶的讲究
现代人生活中如何健康泡茶
茶之饮
饮茶的典故
如何饮茶利于养生
时间
地点
温度
水质
饮法
。。。 。。。
道家与饮茶有关的修炼方法
观气入静法(调养心态,静心,宁神)
8)茶的其他养生方法--除去“饮”之外
9)茶之悖论
过犹不及,科学运用茶来养生,饮茶的误区
第三部分:传统养生方法真传精选(此部分需要现场带学员一起练习)
1)道家饮食养生十字诀
2)道家餐后导引术(帮助消化、健脾胃、健肾、通便)
2)道家饮茶“咒语”(实际是特殊心理暗示方法,不必迷信)
3)道家精编导引术修炼(曾作为专为皇室设计的锻炼方法,外界很少流传,其特点是效果好,简单,安全,身心同修)