要学会减压，要做到以下几点首先要放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。其次合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。第三注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。第四保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。第五正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。第六处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。第七要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。第八丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
虽然说压力越大动力也就越大，但是更多的时候确实压力太大的时候会压得我根本喘不过气来何谈动力呢?所以说适当的压力才是动力的来源，男性朋友们在职场中要学会如何减压才是重中之重，不要让生活绑架了你，学着给自己减压，学着重返中的职场压力中释放自己，让自己回归本性，放松一下吧。