一 懂得倾听，但不卷入别人的负面情绪：学会倾听很不容易，太多太多的人都在倾诉，倾听的人少之又少，而且有不少的人在倾听的过程中因为同情对方遭遇而被卷入其中，这样有时不仅不能开导别人，反而让自己陷入其中。所以做个好的倾听者不容易。
二 清楚自己的底线，只要不是大是大非面前，对于一些不重要的问题，让步也无妨。这一点最大的感触就如同拍拖，女生她闹个小情绪撒撒娇，让让又何妨，大家说对吗？
三 别让别人的评价左右了你的快乐；古人言：“谁人背后没人说，哪个人前不说人；是非日日有，不听自然无。”静坐常思己过，闲谈莫说人非，道人是非者，必是是非人；我们既然清楚这个道理，那就不妨坦然去生活与工作，切勿因为别人的言论左右了自己的快乐。
四 积极解决问题，行动可以避免焦虑：遇到问题有焦虑很正常，但是不管怎样该面对的就得面对，积极去处理这些事情，通过行动去避免以及解决焦虑。
五 不要进行负面消极的自我对话，没有什么比自我否定更让人沮丧。对于这点我的看法“有信心不一定赢，但是没信心就一定不会赢”，认清形势，不做长他人志气灭自己威风之事。