想要明白这个问题，我们首先要明确问题的实质——不在于时间的多寡，而在于是否值得。
上班
所以那些“被工作占据了绝大多数时间”的发问背后，隐藏着这么一个困惑：工作耗用了我大量的时间，得到的回报是否能匹配这些时间的投入呢？
有的人天天加班，但收入还是少得可怜，当然会觉得不值；有的人天天加班，但加班能给他带来工作业绩，能有丰厚的收入，那么他当然会觉得在这些时间上的投入是值得的。
“时间一直在消耗”这件事情是客观存在的，你无论你工不工作，时间都在流逝着，关键在于：你今天消耗的这些时间能否给你带来预期的收益？
01 同样的每天24小时，如何利用才能让自己增值？
同样的每天24小时，如何利用才能让自己增值？答案是：提高时间利用率。
琳达大学学的是文秘专业，毕业后在一家公司做总经理助理，大到总经理行程安排、工作部署、接见客户，小到整理报销单据、收发快递等等，都是琳达一个人负责。
琳达常常觉得这份工作感觉天天忙个没头，很少能准点下班，这边刚开始一件事情，那边就被各种琐事打扰，结果做着做着，不知不觉就到了下班的点儿，然后就发现还有几件事情没有处理完毕，只能留下来继续加班。每天都在工作中度过，一点自己的时间都没有，琳达倍感疲惫。
对琳达而言，关键问题在于提高时间利用效率，才能保证按时完成任务，不至于被琐碎的事情耽误，从而影响工作效率。
我建议琳达将工作分类，把一些不太重要但必须处理的事务放到特定时间段处理，并且告知相关人员和部门予以配合，把控自己的工作节奏，而不是“被动安排”自己的工作。
于是琳达用了两周时间将工作内容进行了分类整理，其中，例如收发快递、报销等事务都规定了固定的时间，这样就极大增加了自己的工作效率，确保重点精力放在重点事务上，后期琳达的工作效率得到了很大的提升，除了极少数情况下，基本可以做到不用加班加点了。
所以，同样的工作时长，你是否对时间进行了有效的管理和利用，很大程度上决定了你的工作成就感和工作效率，从而进一步决定了你未来能获得怎样的发展。
02 绝对的“平衡”是不存在的
1、值得与否，每个人有不同的判断
不同的人，对于自己为工作付出大量时间是否值得也有不同的判断。
如果一份工作客观上占据了你大多数的时间，你应该思考一个问题：能不能通过主观努力改善当前的局面，比如提高时间利用率？
如果由于种种原因无法改善当前局面，我们再进一步分析：你认为自己是否有必要继续下去？今天大段时间的付出，是否有利于实力的提升？
而如何评判，你得有自己的依据。
一般公司里销售类工作普遍都没有固定的作息时间，为了成单，你需要就着客户时间，基本上不需要打卡，但晚上回复客户问题也成了常态。所以，如果你做的是销售岗位，你就得接受工作和生活时间经常混杂在一起的状态，这个时候，你需要明确的是，自己究竟要的是什么？如果你的目标就是做好业绩，用几年的时间迅速成长为销售精英，那么今天你付出的时间和代价，就是值得的。
2、绝对的“平衡”是不存在的
想要让付出和收获得到绝对的平衡，这是不可能的，因为每个阶段重点任务不同，我们需要分清主次。
很多人都会走入一个误区中，那就是——追求绝对的“平衡”。然而从现实的角度来看，这根本是不可能的。
比如，在25-30岁这个阶段，重点就是放在个人成长上，不论是能力还是职位上的提升，都需要个人付出大量的时间和精力，如果你试图躲过这些，等到了30岁往上，你的人生就会越来越被动。
因为决定了未来选择权的，不是别的，正是你的实力。
如果有些企业强制加班，那么占用绝大多数时间的工作本身是不合理的，你就可以选择寻求法律帮助，也可以选择辞职。