对象
职场需要减压的朋友
目的
食物减压
内容
职场人士的营养减压 课程背景 您是否经常感觉很虚弱，并且经常感冒？ 您的情绪是否总起伏不定，并且容易发怒或不耐烦？ 您是否发现很难集中精力，并且感觉难以应付日常生活？ 或者您早已知道是压力在作怪，却不知道如何应对？ 现代社会压力无所不在，压力并不直接致病，但可能丧失身体平衡，出现亚健康或疾病。让我们一起关注饮食营养减压，预防疾病增加体能与活力，迈向更健康的人生！ 课程大纲 单元一、关于压力，您有吗？ 什么是压力？ 来自各方面的压力有哪些？ 压力的外显症状有哪些？ 压力会使你肥胖吗？ 单元二、压力影响与应对策略 压力与激素系统 压力与免疫系统 压力与消化系统 压力与心血管系统 单元三、营养减压——平衡情绪提高活力 人体的建筑材料——七大营养素 压力与碳水化合物 压力与蛋白质 压力与脂肪 压力与维生素矿物质 压力与水 单元四、让您精力充沛的食物计划 营养早餐一天能量的开始 上午茶和下午茶 合理的中餐和晚餐 使人年轻的零食 让我们受益超级食品 减压——用得上的营养素 单元五、其他有用的减压建议 关于运动减压 积极的自我对话 清理杂物给身心减压...。。
