《国学智慧与传统养生》
【课程收益】
☆从古代经典中学习克服焦虑的方法。
☆了解《黄帝内经》开创的传统养生术的精要，以平和、平静、平淡之心处世待人。
☆培养简易可行、有益身心健康的生活习惯。
【课程背景】
处在经济高速发展时期的人们比以往任何时候面临更大的工作压力，内心常常会感觉困惑，有时甚至会出现行为上的偏差。近年来，发达国家越来越重视东方的古典智慧，中国传统养生术可以帮助管理者健全心智，提高修养，以健康乐观的心态看待人生，营造和谐的内外关系。
【课程大纲】
一、道家的智慧
1．万物皆有阴阳（华夏文明的源头——易）
2．上古智慧的顶峰——老子
3．道家的处世哲学（“为而不争”）
4．学会正确的归因（“知人者智，自知者明”）
二、佛学的境界
1．佛陀其人其事（三藏“经、律、论”）
2．大乘慈悲心（“上报四重恩”）
3．走出挫折的阴影（“觉”的三重境界）
5．如何化解敌意（寒山与拾得的对话）
三、《黄帝内经》对人体机能的论述
1．《内经》与黄帝有无关系（秦汉之际是划时代的里程碑）
2．人生本该百年（性成熟期与寿命的倍数）
3．生理活动与季节交替（气候与摄养）
4．“不治已病治未病”（防患于未然）
5．独树一帜的体系（五脏六腑说）
6．人体内部的“网络”（十二正经与奇经八脉）
四、自我保健
1．古老中医与现代医学的共识（有些疾病为何会自愈）
2．合理饮食与疾病防治（三宝：精、气、神）
3．如何增强免疫机能（营卫气血）
五、太极养生的哲理与功效
1．内家武术的起源与流派（“上善若水”）
4．太极拳理在生活中的运用（“不顶不丢”）
【教师简介】
谢维俭，1949年生，曾任《上海经济》杂志副总编、《东方商业周刊》副主编兼编辑部主任、上海社会科学院研究生导师、上海财经大学EMBA特聘教授、上海电力学院兼职教授。
长期习练太极拳，曾在《健与美》杂志上发表过多篇文章，设计的健身器械获得上海市第十届“星火杯”创造发明奖。
2008年被《东方讲坛》评为优秀教师。
2009年，为上海交通大学海外教育学院举办的高级研修班授课，获得学员最高评分4．85分（满分为5分），同一期的主讲教师包括王立群、于丹、易中天、南怀瑾等。
讲授者先后为河北移动通讯、证监会上海办事处、农业银行黑龙江分行、杭州市干部培训中心、上海财经大学开设养生保健方面的讲座，内容涉及《传统中医养生与现代人生活》、《国学智慧与养生保健》、《从“身、心、灵”谈健康》，得到学员普遍好评。
